Zdrowy styl życia to również troska o umysł

Zdrowy styl życia nie powinie ograniczać się tylko i wyłącznie do stosowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Zdrowy styl życia powinien mieć też na względzie nasze zdrowie psychiczne. Zarówno naszemu umysłowi jak i całemu organizmowi potrzebny jest odpoczynek. Postarajmy się więc w wolnych chwilach nie myśleć o zmartwieniach, o braku pieniędzy na koncie, o kłótni z żoną. Powinniśmy znaleźć czas w ciągu dnia na to by robić tylko to co lubimy. Możemy na przykład słuchać muzyki. Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest również obcowanie z rodziną. Człowiek jest istotną stadną, dla dobrego samopoczucia potrzebne jest mu towarzystwo innego człowieka. Dlatego ciesz się czasem spędzonym z rodziną. Nie przedkładaj obowiązków związanych z twoją pracą nad rodzinę. Czerp z życia jak najwięcej. Doceń walory życia intymnego. Uprawianie seksu polepsza nasza samopoczucie, sprawia, że mamy więcej energii, doskonale relaksuje. Zresztą sami powinniśmy myśleć pozytywnie. To doskonale wpływa na nasz nastrój. Do szczęścia potrzebni są tez przyjaciele.

Comments are closed.