Dieta młodych matek

Młode mamy najczęściej po urodzeniu dziecka narzekają na nadprogramowe kilogramy. Rzeczywiście, szacuje się, że po każdej ciąży kobieta waży nieco, bądź dużo więcej niż przed. Nie dziwić powinno zatem, że większość młodych mam, pragnie zrzucić dodatkowy balast nagromadzony w czasie ciąży. Pojawia się jednak kolejny problem. Młode mamy przynajmniej przez kilka pierwszych miesięcy karmią piersią. Muszą dostarczyć swoim maluchom wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W związku z tym młode mamy raczej nie powinny decydować się na bardzo rygorystyczna dieta niskokaloryczna. Maluch do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej diety. Młoda mama w czasie karmienia powinna spożywać nawet 500 kcal więcej niż normalnie. Najlepszą dietą będzie zatem liczenie kalorii i sięganie po produkty idealne dla matki karmiącej. To przede wszystkim owoce bogate w witaminy, warzywa, nabiał, ryby, pełnoziarnisty chleb. Jak widać dieta niskokaloryczna jest bardzo zróżnicowana, tak by organizm matki mógł przekazać maluchowi wszystko to co potrzebne mu do prawidłowego rozwoju.

Comments are closed.