Co jeść rano?

Czas po obudzeniu się po całonocnym śnie to czas, kiedy organizm rusza do akcji, budzą się kolejne organy. Nie można od rana jeść tłustych i ciężkich potraw, bo przeciążymy swój organizm. Należy raczej orzeźwić się, ale nie przejeść. Rano potrzebujemy przede wszystkim energii, ale nie mu to być pusta szybka energia, jakiej dostarczają nam czyste węglowodany, takie jak słodycze. Węglowodany zawarte w musli są ciekawym sposobem na rozpoczęcie dnia, można także jeść owoce. Tak naprawdę powinniśmy słuchać potrzeb swojego organizmu i podążać za tym czego on właściwie potrzebuje. Nie warto jednak jeść prostych cukrów, które smakują człowiekowi zawsze. Nie warto ich spożywać ze względu na to, że powodują niezdrowe wahania poziomu cukru we krwi. Nie powinniśmy jeść niczego ciężkiego aż do południa. Organizm w tym czasie ma mnóstwo energii i nie można go przeciążać pokarmami, które trzeba strawić z poświeceniem na to mnóstwa energii. Dopiero kiedy spadnie nam po raz pierwszy energia w ciągu dnia trzeba zainwestować w dobry tłusty obiad dla siebie.

Comments are closed.