Dobroczynne działanie błonnika

W niemal wszelkich poradnikach poświęconych zdrowemu odżywianiu, znajdziemy pewne uniwersalne wskazówki mających przyspieszyć nasz metabolizm. Wśród wielu rad zawsze odnajdziemy wzmiankę na temat dobroczynnego działania błonnika na nasz organizm. Najwięcej błonnika znajdziemy w pieczywie pełnoziarnistym. Większość diet zakłada właśnie zmianę pieczywa białego na razowe. Błonnik zawarty w tym pieczywie jest główną przyczyną. Działa na zasadzie środka przeczyszczającego nasze jelita. błonnik witalny nie jest trawiony, nie dostarcza nam więc dodatkowych kalorii. Za jego jednak sprawą proces trawienia przebiega sprawniej, lepiej i szybciej. Ponadto obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Działa lepiej niż jeden suplement diety. Naturalnie hamuje nasz apetyt, sprawiając że czujemy się najedzeni. Pęcznieje on bowiem w żołądku. Błonnika szukać możemy nie tylko w razowym pieczywie. Jego prawdziwą skarbnicą są otręby pszenne, ale również rośliny strączkowe. Dzięki zmianie diety na tej bardziej bogatej w błonnik witalny możemy zapomnieć o zaparciach.

Comments are closed.